Cuando el trabajo nos obliga a pasar muchas horas delante de la pantalla, es necesario cuidar nuestra vista para disminuir el cansancio y los problemas de concentración. La vista es uno de los sentidos más importantes, ya que es indispensable para desenvolvernos correctamente en nuestras actividades diarias, tanto dentro como fuera del trabajo. Por lo tanto, hay que cuidarla al máximo. Desde Óptica Óptima te proponemos algunos consejos para cuidar la salud de tu visión, tanto en el trabajo como en casa.
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Descansa la vista
Uno de los consejos más importantes es hacer descansos. Esto significa que hay que regular las sesiones de trabajo y parar cada cierto tiempo, preferiblemente cada hora, sin una pantalla de por medio, para mirar al horizonte al menos durante los primeros minutos.
Priorizar la luz natural
Otra forma de cuidar tu vista en el trabajo es elegir la ubicación adecuada para tu escritorio, intentando que el lugar donde te ubiques cuente con luz natural, evitando todo lo posible el uso de luces artificiales. Si no cuentas con la luz natural, entonces debes usar una luz artificial con tonos fríos, como el color blanco para trabajar cómodamente.
Mantener una distancia mínima
Es importante mantener una distancia adecuada del ordenador para cuidar la salud visual. Si te encuentras demasiado cerca de la pantalla, los ojos se cansarán rápidamente y se verán afectados por la luz que emite el dispositivo. Esto puede llevar a síntomas como dolores de cabeza, fatiga ocular, visión borrosa y dolor en los ojos. Por eso es recomendable mantener una distancia de al menos 60 centímetros entre la pantalla del ordenador y tu cara.
Limpiar la pantalla
La limpieza de la pantalla de nuestro ordenador es esencial para evitar la fatiga visual. Prolongar el uso de una pantalla sucia puede causar problemas en los ojos, como dolores de cabeza, irritación y visión borrosa. Además, no sólo afecta a la salud visual sino también a la productividad, puesto que la suciedad en la pantalla puede distraer la atención.
En resumen, cuidar nuestra vista es absolutamente necesario para mejorar nuestra calidad de vida y nuestro desempeño laboral. Por eso, recuerda hacer descansos visuales regulares todos los días, elegir el lugar adecuado para trabajar, usar una luz con tonos fríos, el monitor de resolución adecuada, y mantener una postura erguida para que no existan tensiones innecesarias. ¡No olvides cuidar tu vista, está en tus manos!