Si pasas mucho tiempo sobre el ordenador trabajando y hay un punto en el día en que no puedes más con tus ojos, quiere decir que estás experimentando de fatiga visual. También puedes presentar este síntoma cuando estás leyendo un libro con poca luz, cuando usas mucho el móvil, estás conduciendo por las noches o has estado mirando mucho rato la televisión.
¿Cómo se detecta la fatiga visual?
La fatiga visual puede aparecer en cualquier persona, es un problema muy común tanto en niños como en adultos de cualquier edad.
Se detecta básicamente cuando realizamos algunas de las actividades mencionadas anteriormente por largo tiempo. Ocurre cuando tenemos nuestros ojos enfocados en lo mismo y no descansamos la mirada fijándonos en otro lado.
Algunos de los síntomas son:
- Ojos irritados
- Dolor de cabeza constante
- Sensibilidad a la luz
- Dificultad para enfocar la vista
- Visión borrosa o doble
- Ojos llorosos
- Picazón o ardor
No solamente tener una mirada fija por un largo periodo a pantallas de dispositivos electrónicos (incluidos el móvil, ordenador o Tablet), leer un libro o por conducir de noche, también una mala prescripción de gafas que estés usando puede provocarte fatiga visual empeorando cada vez más tu visión.
¿Qué hacer para evitar la fatiga visual?
Por lo general, para aliviar la fatiga visual o evitarla, deberás hacer lo siguiente:
- Detenerte cada 25 a 30 minutos y descansar la vista mirando por la ventana o dando una caminata alrededor.
- Es recomendado sentarse a unos 60 a 63 centímetros de distancia de las pantallas de los ordenadores e inclinarlas para que tengas que mirar ligeramente hacia abajo.
- Usar gotas de lágrimas artificiales para aliviar los ojos secos e irritados causados por la disminución del parpadeo.
- En caso de usar gafas o lentillas, si sientes que la fatiga visual es por causa de una mala prescripción o porque llevas mucho tiempo sin visitar a tu oftalmólogo, una visita a la óptica puede ser de gran ayuda par aliviar los síntomas y hacer los ajustes necesarios con tus gafas o lentillas.
- Por otro lado, puede que tengas problemas de visión y necesites corregirla con el uso de gafas.
No olvides visitar el oftalmólogo o hacerte el examen de vista en una óptica regularmente para un mejor control.